وزن میں کمی کے ل det ڈیٹاکس پروگرام کی حیثیت سے تربوز کی خوراک جسم کی جامع صفائی کے لئے کلاسک غذا کا ایک بہترین متبادل ہے۔ان بیری کے پکنے والے موسم میں جو لوگ تربوزوں سے محبت کرتے ہیں ان کیلئے مثالی۔اس کی صفائی کی خصوصیات اور بہترین تشکیل سے آپ کو اس کی مصنوعات سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں مدد ملتی ہے۔
تربوز پر وزن کم کرنے کے فوائد اور نقصانات
<স্ট্র>وزن کم کرنے کے لئے تربوز کی خوراک کے فوائد:
- طاقتور ڈوریوٹیک اثر کی وجہ سے اعلی معیار کی صفائی ، جو جسم ، زہریلے اور زہریلے مادے سے اضافی سیال نکالنے میں معاون ہے۔
- خاص طور پر فولک ایسڈ میں جسم کو فائدہ مند غذائی اجزاء کی ایک بڑی مقدار مل جاتی ہے۔
- تربوز ان کے زیادہ فروٹکوز مواد کی وجہ سے مزیدار ہوتے ہیں ، جو پودوں کی دوسری کھانوں کے مقابلے میں ان کو زیادہ پرکشش بناتے ہیں۔لہذا ، وزن کم کرنا اچھے موڈ میں رہ سکے گا اور مصنوعات میں پابندی کے بارے میں تکلیف کا سامنا نہیں کرے گا۔
- یہ بیری پفنس کو ختم کرنے میں مدد کرے گی۔
- گودا کے میٹھے ذائقہ اور تھوک کی وجہ سے ، تربوز جلدی سے مطمئن ہوجاتا ہے اور اس کی خوراک برداشت کرنا آسان ہے۔
<স্ট্র>تربوز کی غذا سے ہونے والا نقصان جسم کو کئی صورتوں میں پہنچا سکتا ہے۔
- وزن کم کرنا 3 دن سے زیادہ لمبے عرصے تک مشاہدہ کرتا ہے - پھر اس میں وٹامن کی کمی اور میٹابولک ناکامیوں کا زیادہ امکان ہوتا ہے جو کسی شخص کے ذریعہ استعمال ہونے والے ضروری مادوں کی ناکافی مقدار سے وابستہ ہوتا ہے۔
- وزن کم کرنے میں یہ اور دیگر صفائی کرنے والی غذا سے متضاد ہیں۔
- وزن میں کمی کے ل fruits ، پھل موسم کے باہر ہی منتخب کیے جاتے ہیں - پھر ان میں نائٹریٹ کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے فوڈ پوائزننگ کا باعث بنے گا۔
- چونکہ عمل کا بنیادی اصول ایک جلاب اثر ہے ، آنتوں کی صفائی کرنا اور اضافی سیال کو دور کرنا ، ضائع ہونے کے بعد جیسے ہی غذا ختم ہوجاتی ہے اور غذا پھیل جاتی ہے ، تمام کھوئے ہوئے کلوگرام واپس ہوجاتے ہیں۔اگر ، ایک ہی وقت میں ، نقصان دہ اعلی کیلوری والی کھانوں کو توڑنے کے ل. ، تو یہ نہ صرف کھوئے ہوئے کلو گرام کو واپس کرنے کے ل. نکلے گا ، بلکہ نئے کھانے کو بھی حاصل کرے گا۔
تضادات
<স্ট্র>تربوز کی خوراک پر عمل کرنا متضاد ہے اگر:
- گردے کی بیماریاں ہیں ، خاص طور پر ، پتھر جس کا قطر 4 ملی میٹر سے زیادہ ہے - پیچیدگیوں کا زیادہ امکان ہے۔
- شدید شکل میں کوئی بیماریاں ہیں۔ ایسی حالتوں میں استثنیٰ کمزور پڑتا ہے اور جسم کو بہت سے غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے ، نہ صرف بیری میں موجود افراد کی۔اگر ہم معدے کی بیماریوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو ، پھر تربوز کا جلاب اثر معدہ اور آنتوں کی چپچپا جھلی کی حالت کو خراب کرسکتا ہے ، جس کا مائکرو فلورا پر برا اثر پڑے گا۔
- عورت حاملہ ہے یا دودھ پلا رہی ہے۔حمل کے دوران ، موترقی اثر حاملہ ماں کو تکلیف کا سبب بن سکتا ہے ، کیونکہ مثانے پر دباؤ بڑھتا ہے۔اور بار بار پیشاب کرنے سے تولیدی نظام کے مائیکرو فلورا کو خلل پڑتا ہے۔اس کے علاوہ ، بچے پیدا کرنے کے دوران اور دودھ پینے کے دوران دونوں ، ماہرین مفید مصنوعات کی پابندی کے ساتھ غذا کی سفارش نہیں کرتے ہیں ، لہذا کوئی بھی مونو غذا مفید ثابت نہیں ہوگی۔
مرکب اور کیلوری کا مواد
اس کے واضح میٹھے ذائقہ کے باوجود ، تربوز ایک پودوں کا کھانا ہے جس میں منفی کیلوری کا مواد ہوتا ہے - ہر 100 جی بیر میں صرف 38-40 کیلوری ہوتی ہے۔
<স্ট্র>تربوز کی تشکیل:
- مدافعتی نظام کے لئے ضروری Ascorbic ایسڈ ،
- وٹامن اے ، ای ، جو جلد کو جوانی دیتے ہیں اور وژن پر فائدہ مند اثر رکھتے ہیں۔
- گروپ بی (B1، B2، B6، B9) کے وٹامنز - وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ ضروری سمجھے جاتے ہیں ، کیونکہ ان کی کمی تمام میٹابولک عملوں میں خلل پڑتی ہے۔
- پانی - 85٪ تک - یہ صاف ہے جو واضح صفائی کا اثر مہیا کرتی ہے۔
- فائبر - پانی کی طرح ، یہ جسم سے ٹاکسن اور نقصان دہ مادے نکال دیتا ہے ، اور اس میں سیر بھی ہوتا ہے اور اس میں کیلوری نہیں ہوتی ہے۔
- پوٹاشیم - دل کے پٹھوں ، خون کی تشکیل اور پیشاب کے نظام کے کام کے مکمل کام کے لئے اہم ہے۔
- میگنیشیم - اعصابی نظام پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔
- فاسفورس - ہڈیوں کے ٹشووں اور دماغ کے پورے کام کو مضبوط بنانے کے لئے اہم ہے۔
- لائکوپین ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو عمر کو کم کرتا ہے اور خلیوں کی تخلیق نو کو تیز کرتا ہے۔
مینو
مدت کے لحاظ سے بہت ساری قسم کے تربوز کے کھانے ہیں ، لیکن ایک خوراک کے ل a ، وزن کم کرنے کی مدت 3 دن تک جائز ہے۔اگر وزن کم کرنے کی مدت زیادہ ہے تو ، پھر غذا کو دیگر مفید مصنوعات کے ساتھ بڑھانے کی ضرورت ہے۔
1 دن
تربوزوں کے روزے کے دن ، دن میں صرف تربوز کا گودا کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔بیر کی مقدار محدود نہیں ہے ، مکمل سنترپتی تک اسے کھانے کی اجازت ہے۔آپ تربوز کا جوس اور ہموار بناسکتے ہیں ، رائ بریڈ کے 1-3 ٹکڑے استعمال کرسکتے ہیں۔
عام پینے کے پانی کی مقدار محدود نہیں ہے۔
2 دن تک
تربوزوں پر دو دن وزن میں کمی آپ کو 2-4 کلوگرام سے نجات دلائے گی ، کمر اور پیٹ کے سائز کو نمایاں طور پر کم کرے گی۔<স্ট্র>مینو میں درج ذیل مصنوعات شامل ہیں:
- 2-3 رائی کراؤٹن؛
- لامحدود - تربوز کا گودا۔
- لامحدود - پانی ، سبز چائے؛
- فی دن 2 گلاس کیفر؛
- فی دن 200 جی تک کاٹیج پنیر۔
3 دن تک
تین دن کی مونو ڈائیٹ دو دن کی مصنوعات کے سیٹ کے لحاظ سے مختلف نہیں ہے۔
5 دن تک
3 دن سے زیادہ دیر تک رہنے والی کم کیلوری والی مونو ڈائیٹ میں غذائی توسیع کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ ان کے پیچھے چلنے سے امکانی نقصان کے خطرات کو کم کیا جاسکے۔
<স্ট্র>استعمال کی اجازت:
- تربوز اور دیگر بیر غیر محدود مقدار میں۔
- سبز سیب ، سائٹرس ، کیوی۔
- سبز سبزیاں: کھیرے ، زچینی ، گوبھی ، سبز۔
- روزانہ 50 جی تک رائ یا پوری اناج کی روٹی ، ترجیحا کرٹون کی شکل میں۔
- 200 گرام تک کاٹیج پنیر 0٪ فی دن۔
<স্ট্র>ہر دن کے لئے نمونہ مینو:
- <স্ট্র>ناشتہ:تربوز اور بیری ہموار
- <স্ট্র>سنیک- سیب ، تربوز اور اورینج کا ترکاریاں۔
- <স্ট্র>ڈنر- پکا ہوا زچینی ، تازہ سبزیوں کا ترکاریاں.
- <স্ট্র>سنیکke - کیفر کا ایک گلاس ، تربوز کا گودا۔
- <স্ট্র>ڈنر- جڑی بوٹیاں ، کافیر کا گلاس کے ساتھ کاٹیج پنیر.
ایک ہفتے کے لئے
تربوزوں پر ہفتہ وار وزن میں کمی اس بیری کے علاوہ ، غذا میں بہت سی دوسری مصنوعات کی موجودگی کا بھی انتظام کرتی ہے۔<স্ট্র>یہ شامل ہیں:
- دلیا ، بھوری چاول - آپ کو ناشتہ کے ل for کھانے کی ضرورت ہے۔
- تربوز اور دیگر بیر - اناج ، ہموار ، تازہ جوس ، پھلوں کے سلاد میں۔
- منفی کیلوری والی سبزیاں ، زیادہ تر کچی۔
- انڈے ، دودھ اور خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات جن میں 0 فیصد چربی ہوتی ہے۔
- بیج ، گری دار میوے ، سبزیوں کا تیل۔
<স্ট্র>ہر دن کا مینو کچھ اس طرح لگتا ہے:
- ناشتہ - پانی ، تربوز ، سنتری اور چیا کے بیجوں میں دلیا۔
- سنیک - کم چربی والے دہی کے ساتھ کیوی اور تربوز کا گودا کا ترکاریاں۔
- بھوری چاول ، ابلی ہوئی چوقبصوں ، جڑی بوٹیاں اور اخروٹ کا ترکاریاں ، زیتون کے تیل کے ساتھ پکائے جاتے ہیں۔
- کیفر ، تربوز کا گودا۔
- آملیٹ میں کالی مرچ ، تربوز کا گودا۔
اگر آپ جائزوں پر یقین رکھتے ہیں تو پھر ایسے معاملات پیش آتے ہیں جب لوگ چھوٹے حصوں کے ساتھ ایسی غذا پر عمل پیرا ہوتے ہوئے ہر ہفتے منفی 10 کلوگرام وزن کم کرنے میں کامیاب ہوجاتے ہیں۔
10 دن تک
دس دن میں تربوز کے روزانہ استعمال کے ساتھ ، آپ 6 کلوگرام وزن کم کرسکتے ہیں۔غذا کی اتنی طویل مدت کے لئے ، صرف ایک مینو مناسب ہے جس میں مناسب مقدار میں کیلوری کا موازنہ مناسب ہو۔<স্ট্র>10 دن تک تربوز کی خوراک کی ایک مثال:
| دن | ناشتہ | سنیک | ڈنر | سنیک | ڈنر |
| ایک | چاول کے آٹے کے پینکیکس ، تازہ تربوز | تربوز اور کیوی ترکاریاں | سبزیوں کا سوپ ، ابلا ہوا یا سینکا ہوا چکن چھاتی | کاٹیج پنیر ، تربوز کا گودا | گوبھی نے گائے کا گوشت بھرا ہوا تھا |
| 2 | کشمش کے ساتھ دلیا | تربوز اور انگور کی ہموار | میٹھی کے لئے چکن ، ککڑی ، پنیر کا ترکاریاں ، تربوز کا گودا | تربوز کا گودا | گاجر اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ مچھلی کا سوپ |
| 3 | تربوز کے رس کی ایک پرت کے ساتھ کم چربی والے کاٹیج پنیر سے بیکنگ کے بغیر چیزکیک | کوئی پھل کا ترکاریاں | چکن بھرنے ، تربوز کا گودا کے ساتھ اسٹیوڈ گوبھی | چیا کے بیج کے ساتھ کیفر | تربوز ، انار ، تلسی کا ترکاریاں ، لیموں کے رس کے ساتھ پکائے ہوئے ہیں |
| چار | بیر اور تربوز کے ساتھ کاٹیج پنیر | کیوی | مشروم کے ساتھ سبزیوں کا سٹو | تربوز کے ساتھ کیفر | ابلی ہوئے بروکولی ، تازہ تربوز |
| پانچ | جڑی بوٹیوں کے ساتھ آملیٹ | تربوز کا رس جیلی | سینکا ہوا چکن ، ککڑی اور سبز کا ترکاریاں ، تربوز کا گودا | تربوز کے ساتھ کاٹیج پنیر | سینکا ہوا بینگن ، انار اور تربوز کا ترکاریاں |
| 6 | آٹے اور چینی کے بغیر پنیر ، تازہ تربوز | تربوز اور دیگر بیر سے تیار کی جانے والی اسموٹی | دال ، تربوز کا گودا | کیفر اور تازہ تربوز کا کاکیل | ابلی ہوئی مچھلی ، لیٹش |
| 7 | اخروٹ کے ساتھ پانی پر دلیا | سیب اور تربوز پروری | بین سٹو | تربوز کے ساتھ کاٹیج پنیر | ابلا ہوا سمندری غذا کاک |
| 8 | پنیر اور جڑی بوٹیاں ، تازہ تربوز کے ساتھ انڈے سکرمبلڈ | تربوز کے ساتھ دہی | سبز مٹر کے ساتھ وینیگریٹ | تربوز کا گودا | بروکولی اور کیما بنایا ہوا چکن کیسرول |
| نو | بھوری چاول ، تربوز سموئڈی | دودھ ہلا | چوقبصور اور کٹائی کا ترکاریاں ، زیتون کا تیل ، تربوز کا گودا لگا ہوا | تربوز تازہ | آملیٹ پنیر اور کیکڑے کے ساتھ |
| دس | سبزیوں کا ترکاریاں کے ساتھ دال | تربوز کا گودا | میٹھی کے لئے چکن ، ککڑی ، پنیر کا ترکاریاں ، تربوز کا گودا | تربوز جیلی | سینکی ہوئی سرخ مچھلی ، کسی بھی سبز |
14 دن تک
دو ہفتے کے تربوز کی خوراک کے ل 10 ، 10 دن کے لئے تجویز کردہ مینو مثالی ہے۔اس طرح کی مدت کے ساتھ ، صحت کو برقرار رکھنے کے ل complex پیچیدہ وٹامن استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے.
غذا کے اختیارات
مناسب توازن غذائیت سے ملنے والی غذاوں کے علاوہ ، تربوزوں پر وزن کم کرنے کے ل other مینوئل کی دوسری قسمیں ہیں۔یہ سب کچھ بھی کم موثر نہیں ہیں اور ان کی اپنی خصوصیات ہیں۔
خربوزہ
اس قسم کی تربوز کی غذا کی اپیل یہ ہے کہ دوسری اہم مصنوع ، خربوزے تقریبا ایک ہی وقت میں تربوز کی طرح پک جاتے ہیں۔لہذا ، اس طرح کے وزن میں کمی نہ صرف بہت سوادج ہوگی ، بلکہ سستی بھی ہوگی۔خربوزے کی خصوصیات اور دیگر کھانے کے ساتھ اس کی ناقص مطابقت کے پیش نظر ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ان 2 مصنوعات کو علیحدہ علیحدہ کھانے کی ضرورت ہے ، جس میں 2-3 گھنٹے کے وقفے کے ساتھ کھانا پڑتا ہے۔
<স্ট্র>مینو کچھ اس طرح نظر آتا ہے:
- <স্ট্র>ناشتہ- تربوز کا خال
- <স্ট্র>سنیک- تازہ تربوز
- <স্ট্র>ڈنر- تربوز ، کیوب میں کاٹا اور شہد کا ایک چائے کا چمچ کے ساتھ ڈالا.
- <স্ট্র>سنیک. - تربوز کا گودا۔
- <স্ট্র>ڈنر- کسی بھی شکل میں تربوز
تربوز کیفیر
روزے کے دن اور دو دن کی غذا میں تربوز کے گودا اور کیفر کے ساتھ وزن کم کرنا اور صاف کرنا بہترین ہے۔تربوز آنتوں کو صاف کرتا ہے ، اور ایک خمیر شدہ دودھ کی مصنوع سے بائی فائیڈوبیکٹیریا صحت مند آنتوں اور معدہ مائکروفلوورا کی تشکیل میں معاون ہے۔
آپ کو کم چربی والے کیفر کا انتخاب کرنا چاہئے اور دن میں 1. 5 لیٹر تک پینا چاہئے۔
تربوز اور کھیرا
تربوز کی طرح کھیرے میں 80-90٪ پانی ہوتا ہے ، لہذا یہ آنتوں اور پورے جسم کو صاف کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔بنیادی مصنوعات کا یہ مجموعہ بہت کامیاب ہے۔<স্ট্র>دن کے دوران کھیرے اور تربوز کے علاوہ بھی ، اسے استعمال کرنے کی اجازت ہے:
- گرین؛
- سفید گوبھی؛
- اجوائن کی جڑ
- کم چربی والا کاٹیج پنیر اور کیفر۔
کالی روٹی کے ساتھ
بہت سارے لوگوں کو تربوز + روٹی / بسکٹ / کسی دوسرے بیکڈ سامان کا مجموعہ پسند ہے۔کالی یا پوری اناج کی روٹی کے کچھ سلائسز آپ کو تیزی سے تربوز کرنے میں معاون ثابت ہوں گے ، اور غذا زیادہ بہتر طور پر برداشت کی جائے گی۔
تربوز پروٹین
<স্ট্র>ایڈیپوز ٹشووں کو جلانے کی وجہ سے وزن میں کمی کے لئے ایک تربوز کی خوراک سب سے زیادہ موثر ثابت ہوگی اگر ، اس بیری کے علاوہ ، آپ پروٹین فوڈ کھاتے ہیں:
- دبلی پتلی گوشت اور مچھلی جنہیں نرم طریقے سے تیار کیا گیا ہے۔
- سمندری غذا؛
- انڈے؛
- دودھ کی مصنوعات؛
- پھلیاں اور سویا۔
تربوز جسم کو ریشہ سے سیر کرے گا ، اور اس میں پانی کا زیادہ مقدار پروٹین کو بہتر شکل دینے میں مدد فراہم کرے گا۔اس طرح کی غذا کے ساتھ ، تربوز کا استعمال صبح کے وقت ، اور پروٹین - جب بھی آپ چاہیں کریں۔
تربوز - بکاواٹ
تربوز کی غذا اطمینان بخش ہوگی ، اس دوران اس کو خاص طریقے سے پکایا جانے والا بکاواٹ دلیہ کھانے کی اجازت ہے۔شام میں 400 ملی لیٹر صاف پانی میں 400 گرام اناج ڈال دیا جاتا ہے اور کمرے کے درجہ حرارت پر چھوڑ دیا جاتا ہے۔صبح اور دن بھر ، دلیہ بغیر کسی مصالحے اور اضافے کے کھایا جاتا ہے۔اس کے علاوہ ، تربوز کا گودا 1 کلوگرام تک کھانے کی اجازت ہے۔
اس طرح کی غذا میں وزن میں کمی کی زیادہ سے زیادہ مدت 7-10 دن ہے ، اور اس وقت کے دوران آپ 5 سے 8 کلوگرام وزن کم کرسکتے ہیں۔
تربوز-سیب
تربوز پودوں کی دوسری کھانوں کے ساتھ اچھ goے ہیں۔سیب کو ان پھلوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے جن میں تربوز مونو ڈائیٹ کو بڑھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے۔ان کے لئے موسم تربوز کے موسم کے ساتھ موافق ہے ، لہذا وزن کم کرنے سے اس غذا کی دستیابی میں پریشانی نہیں ہوگی۔
<স্ট্র>ہر دن کے دوران اسے کھانے کی اجازت ہے:
- تربوز کا گودا 1. 5 کلوگرام تک؛
- 1. 5 کلوگرام سیب تک؛
- لامحدود - پانی؛
- 1 لیٹر تک کیفر 0٪۔
تربوز اور چاول پر
چاول کو جسم کو صاف کرنے کے لئے ایک بہترین کھانے میں سے ایک سمجھا جاتا ہے اور مونو چاول کی غذا اکثر اکثر لوگوں کی مشق ہوتی ہے۔وزن میں کمی کے ل the ، تربوز کی خوراک کو بھوری یا سفید غیر چاول چاول سے پورا کیا جاسکتا ہے - یہ ایسی قسمیں ہیں جن میں نہایت مفید اجزاء اور فائبر پایا جاتا ہے جو صاف ہونے میں مدد کرتا ہے۔
اس میں بغیر کسی مصالحہ اور اضافی چیزوں کو شامل کیے بغیر 0. 5 کلوگرام بھوری چاول کھانے کی اجازت ہے۔
تربوز اور کاٹیج پنیر پر
دہی - تربوز کی غذا پروٹین کی خوراک سے تعلق رکھتی ہے۔اس کے مشاہدے کے دوران (7 دن تک کی اجازت) ، ایڈیپوز ٹشوز کو جلایا جاتا ہے ، پٹھوں کے ٹشووں کو جزوی طور پر محفوظ کیا جاتا ہے اور ہاضمہ کو معمول بنایا جاتا ہے - اسی طرح کاٹیج پنیر جسم پر اثر انداز ہوتا ہے۔
تربوز غذا کے ذائقہ کو روشن کرتا ہے اور صفائی کو فروغ دیتا ہے۔ہر دن کے ل you ، آپ 1 کلو تک وزن کم کرسکتے ہیں۔
تربوز گردے کی خوراک
گردوں کے لئے خوراک - یہ تربوز ، پانی اور کیفیر پر 1-3 دن کی مونو ڈائیٹ ہوسکتی ہے ، یا گرم غسل کے ساتھ تربوز کھانے کا مجموعہ ہوسکتا ہے۔
دوسری صورت میں ، 3 ہفتوں میں 1 بار گرم غسل کرنا ضروری ہے ، اور وقت سے پہلے اور وقت سے 10 منٹ پہلے - جہاں زیادہ ہو سکے تربوز کا گودا ہوتا ہے۔اس پورے طریقہ کار میں تقریبا 1 گھنٹہ لگتا ہے ، اس دوران پیشاب کے ساتھ ساتھ گردوں سے ریت اور چھوٹے پتھر نکلتے ہیں اور پانی کے گرم درجہ حرارت کا اس عمل پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔
حمل کے دوران
حاملہ خواتین کے لئے تربوز کا استعمال ضروری اور ممکن ہے ، کیونکہ ان میں فولک ایسڈ کی ایک بہت بڑی مقدار ہوتی ہے ، جو جنین کی مکمل نشونما کے لئے ضروری ہے۔لیکن کسی بھی صورت میں مونو ڈائیٹ پر عمل کرنا ناممکن ہے ، کیونکہ اس میں دیگر اہم وٹامنز اور معدنیات کی کمی ہے۔
حمل کے دوران مویشیٹک مصنوعات متوقع ماں کی فلاح و بہبود کو نمایاں طور پر خراب کرسکتے ہیں۔مثانے پر ، جیسے جیسے جنین بڑھتا ہے ، پہلے ہی حد سے زیادہ دباؤ ڈالا جاتا ہے ، جس کی وجہ سے عورت کو بار بار ٹوائلٹ جانے کی خواہش محسوس ہوتی ہے۔مینو پر تربوزوں کی کثرت سے موتروردک اثر میں اضافہ ہوگا ، یہ حاملہ عورت کے لئے تکلیف دہ نہیں ہوسکتی ہے اور اس کے ساتھ ہی شرونیی خطے میں تکلیف دہ احساسات ہوتی ہیں۔
چنبل کے ساتھ
چنبل کے خلاف جنگ میں ، کبھی کبھی روایتی دوا جیسے تربوز کی خوراک کا استعمال کیا جاتا ہے۔اگر آپ اس طرح کے علاج کے حامیوں پر یقین رکھتے ہیں تو ، پھر 10-30 دن تک صرف تربوز کو لامحدود مقدار میں استعمال کرکے ، آپ اس بیماری کو مات دے سکتے ہیں۔اگر آپ کو بہت بھوک لگی ہے تو ، آپ تھوڑی مقدار میں کالی روٹی کھا سکتے ہیں۔
روایتی دوائی کے نقطہ نظر سے ، یہ طریقہ سراسر کے قابو پانے کے لحاظ سے قابل اعتراض ہے ، اور عام طور پر اس کے صحت سے متعلق فوائد پر یقین کرنا مشکل ہے۔
صحیح بیری کا انتخاب کیسے کریں
<স্ট্র>تربوز منتخب کرنے کے لئے اہم نکات:
- موسم کے حساب سے انتخاب کریں۔اگر ممکن ہو تو - جس کھیت میں وہ اگتے ہیں یا اس کسان کے پاس جو بستن رکھتے ہیں۔انتہائی معاملات میں - مارکیٹ میں اور صرف آخری جگہ پر - سپر مارکیٹ میں۔
- رند مضبوط ، چمکدار اور بیری کی پٹیوں کو ایک دوسرے سے متضاد ہونا چاہئے۔
- درمیانے درجے کے سائز کا انتخاب کرنا بہتر ہے - ایک بڑا تربوز ، غالبا، ، مٹی میں نائٹریٹ کے اضافے کی وجہ سے اس طرح بڑھ گیا ہے ، اور بہت چھوٹا ہے - ابھی تک پکا نہیں ہے۔کسی بھی قسم کی بیر کے لئے مثالی وزن (چھوٹوں کے علاوہ) 4-6 کلوگرام ہے۔
- ایک تربوز کے اطراف میں سے ایک جگہ ایک جگہ پیلے رنگ یا نارنجی رنگ کی ہونی چاہئے اور بڑے پھلوں کے ل diameter قطر میں 6 سینٹی میٹر سے زیادہ اور چھوٹے سے 5 کے لئے نہیں ہونا چاہئے۔
- جب کرسٹ پر ٹیپ کرتے ہو تو ایک بجنے والی آواز آنی چاہئے۔
غذا سے باہر نکلنا
تربوز کی خوراک میں صحیح راستہ درکار ہوتا ہے ، جو بتدریج ہوتا ہے۔پہلے 2-3 دن میں ، سبزیوں اور دوسرے پھلوں کے ساتھ غذا کو بڑھانا چاہئے ، اگلے 2-3 دن میں - اناج کے ساتھ ، پھر پروٹین کی مصنوعات متعارف کروائیں۔طویل عرصے تک نتیجہ کو محفوظ رکھنے کے لئے ، مرکب میں سفید آٹے ، کینڈیوں اور دیگر مٹھائیوں ، تلی ہوئی اور کیمیائی مادے سے بنی مصنوعات کو ہمیشہ کے لئے ترک کردیا جانا چاہئے۔
ڈاکٹروں اور ماہرین کا جائزہ
< blockquote>- انہوں نے کہا کہ تربوز کا جوس اور ان پر مبنی ہموار چیزیں وزن کم کرنے والوں کی خوراک میں شامل کرنے کے لئے بہت مفید ہیں۔لیکن ایک طویل وقت تک (1 دن سے زیادہ) ، اس بیری کے گودا پر خصوصی طور پر کھانا کسی بھی شخص کی صحت کے لئے نقصان دہ اور مضر ہے۔میں مونو ڈائیٹس کا خیرمقدم نہیں کرتا ، کیوں کہ وہ تقریبا کبھی دیرپا نتائج نہیں دیتے ، لیکن میں تربوز کے سیزن کے دوران متوازن غذا برقرار رکھتے ہوئے ہر 10-14 دن میں تربوزوں کو اتارنا مناسب سمجھتا ہوں۔ "
- "بڑی مقدار میں تربوز اور دیگر ڈوریوٹیک مصنوعات کھانے سے پہلے ، میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے گردے اور معدے کی ترتیب مناسب ہے۔جلاب اثر urolithiasis کے عمل کو بڑھا سکتا ہے اور ہاضم اعضاء کے مائکرو فلورا کو منفی طور پر متاثر کرسکتا ہے۔متوازن غذا کے تناظر میں غذا کے حصے کے طور پر ، معیار تربوز ہمیشہ فائدہ مند ثابت ہوگا۔لیکن کسی بھی لمبائی کی تربوز کی خوراک بہت ساری بیماریوں کی موجودگی میں غیر محفوظ ہے۔ "
وزن کم کرنے والوں کے جائزے اور نتائج
< blockquote>- "مجھے تربوز پسند ہیں۔میرے لئے ، وزن کم کرنا ہمیشہ بہت مشکل اور افسردہ ہوتا ہے۔لیکن اس بیری پر وزن کم کرنا سراسر خوشی ہے۔میں تازہ جوس ، دیگر بیر ، شربت اور تربوز اور دیگر پھلوں سے تیار کردہ کارٹون کے ساتھ ہموار ہوں۔میں آسانی سے 10-14 دن تک اس طرح رہ سکتا ہوں۔اس سال میں نے 2 ہفتوں میں 6 کلو وزن کم کیا۔
- "میں ایک فٹنس بلاگر سے تربوز کے ساتھ جسمانی نظام کو صاف کرنے کے بارے میں پڑھتا ہوں۔اس نے ایک ہفتہ تک تازہ پھلوں کے رس پر رہنے اور ٹھوس کھانا بالکل نہیں کھانے کا مشورہ دیا۔اجازت دی گئی مشروبات کی فہرست میں تازہ تربوز شامل تھا۔میں نے اس طرح کے سم ربائی کے 7 دن گزرے اور مجھے ایسا معلوم ہوتا ہے کہ میں دوبارہ پیدا ہوا تھا - میں نے اپنے پورے جسم میں ہلکا پھلکا ، توانائی کا ایک لمبا سا محسوس کیا ، اور کمر 2 گنا پتلا لگتا ہے۔نتیجہ ترازو پر -4 کلو گرام تھا۔